자살 예방의 달 지원 및 리소스에 대한 친절한 안내

자살은 매우 복잡하고 개인적인 문제로, 모든 분야와 다양한 인생의 사람들에게 영향을 미칩니다. 어려움을 겪고 있든, 다른 사람에 대해 걱정하든, 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 도움을 받을 수 있으며, 희망을 찾고 치유하는 데 도움이 되는 리소스가 있습니다.

Providence Health Plan의 행동 건강 의료 이사인 Paul Giger 박사(MD)는 자살 예방을 탐구하고 필요로 하는 사람들에게 귀중한 자원을 제공함으로써 도움이 되고 일방적으로 비판하지 않는 공간을 만드는 데 열정적입니다.

자살에 관한 생각을 하는 많은 사람들은 탈출구가 없이 고통에 갇혔다고 생각합니다. 이러한 감정은 강력하지만 일시적이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다."라고 Giger 박사는 말합니다.

또한, 우울증, 불안, PTSD와 같은 정신 건강 상태가 이러한 생각에 크게 기여할 수 있지만, 자신이 누구인지를 정의하지 않는다고 강조합니다.

어려움을 겪고 있다면 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 같은 신뢰할 수 있는 사람에게 연락하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.

누군가가 자살을 고려하고 있다고 의심되는 경우, 다음과 같이 도울 수 있습니다.

직접 질문하십시오 "자살을 생각하고 있나요?"라고 질문하기를 두려워하지 마십시오. 직접 물어보는 것은 그 사람이 이해받고 있다고 느끼게 하고 혼자라는 느낌을 덜어낼 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
판단 없이 경청하기: 모든 관심을 기울이고 그들의 감정을 표현하게 해주십시오. 즉각적인 해결책을 제안하거나 고통을 무시하지 마십시오.
전문가의 도움을 받도록 격려하십시오 정신 건강 전문가의 도움을 요청하도록 친절하게 안내하십시오. 리소스를 찾는 데 도움을 주거나 예약에 동행하도록 제안합니다.
계속 주시하십시오 정기적으로 살펴보십시오. 여러분의 지속적인 지원은 세상을 변화시킬 수 있습니다.

즉각적인 지원을 위한 리소스

여러분 또는 여러분이 아는 누군가가 즉각적인 위험에 처한 경우, 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 이동하십시오. 즉각적인 위험에 처하지는 않았지만 여전히 지원이 필요한 사람들을 위해 귀중한 리소스가 있습니다.

국가 자살 예방 라이프라인 연중무휴 24시간 운영되는 988번으로 훈련을 받은 위기 상담원에게 연락하십시오. 이 서비스는 무료이며 기밀입니다.
위기 문자 라인 문자를 통해 위기 상담원과 연결하려면 HOME(741741)으로 문자를 보내십시오.
Trevor 프로젝트 LGBTQ+ 청소년의 경우, Trevor 프로젝트는 1-866-488-7386번으로 라이프라인에 연락할 수 있으면, 또는 678678번으로 START 문자를 보내주십시오.
퇴역 군인 위기 라인 퇴역 군인은 988에 전화하여 1번을 눌러 전문 지원을 받거나 838255로 문자로 문의할 수 있습니다.
NAMI 헬프라인 정신 건강 상태에 대한 지원 및 정보는 1-800-950-NAMI(6264)로 전화하십시오.