건강한 라이프스타일

전국 감사의 달: 사회 환원을 통해 건강을 개선할 수 있는 시간

27 11월 2023

11월은 우리 삶의 축복을 되돌아보고 감사를 표현하는 전국 감사의 달입니다. 정신 질환에 대한 전국 연합에 따르면, 감사하는 마음은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 개선할 수 있습니다.

감사는 우리의 웰빙을 변화시키고 지역사회를 강화시킬 수 있습니다. 매일 감사한 마음을 표현하면 또한 정신적, 정서적 웰빙을 향상시키고 심지어 신체적 건강을 좋게 만들 수 있습니다. 이번 달, 특히 기부의 화요일에는 감사의 마음이 생기는 것과 환원할 수 있는 방법에 대해 잠시 생각해 보십시오.

감사의 마음과 웰빙: 연구에 따르면 감사의 마음을 키우는 것이 우리의 정신적, 정서적 건강에 의미 있는 영향을 미칠 수 있습니다. 크든 작든 우리 삶의 긍정적인 측면을 인정할 때, 우리는 뇌를 훈련하기 시작합니다.

"긍정적인 것에 집중하는 데 정기적으로 시간을 할애하면 스트레스, 불안 및 우울증을 줄일 수 있습니다"라고 Providence Health Plan(PHP)의 행동 건강 의학 담당 이사이자 MD, MBA인 Paul Giger가 말합니다. "일상적으로 감사의 마음을 느끼게 함으로써 뇌는 신경 경로를 강화하여 도파민과 세로토닌과 같은 '행복 호르몬'을 더 쉽게 생산하기 때문에 더 향상되고 오래 지속되는 생산성이 만들어집니다."

신체적 장점은 다음과 같습니다. 감사하는 마음과 건강 사이의 연결은 정신적 웰빙 그 이상이며 신체적 건강을 지원할 수 있습니다. 연구에 따르면 감사의 마음을 실천하면 혈압이 낮아지고 면역 기능을 높이지며 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

"의도적인 감사의 표현이 우울증, 불안 및 약물 남용 장애에 대한 전반적인 위험을 줄인다는 것을 알고 있습니다"라고 Giger는 말합니다. "감사는 회복력을 강력하게 만들고 전반적인 사고방식을 강화하는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다."

사회에 환원하는 방법: 전국 감사의 달은 지역사회에 기부하고 다른 사람들의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 완벽한 시간입니다. 재정적 지원이나 시간과 에너지 공유 등 다양한 방법으로 참여할 수 있습니다. 아래는 당사의 최근 커뮤니티 파트너 중 일부입니다. 잠시 시간을 내어 이러한 조직을 살펴보고 가능한 기부를 하시기 바랍니다.