건강한 라이프스타일

감기와 독감 시즌에 건강을 유지하기

13 9월 2021

1년의 절반이 지나고 가을을 맞이하면서 감기와 독감 시즌이 시작됩니다. 미국에서는 계절성 감기와 독감이 연중 내내 존재하지만, 이러한 바이러스는 일반적으로 가을에 증가하기 시작하고 2월 또는 3월까지 추운 겨울철에 계속 확산됩니다. COVID-19의 지속적인 영향으로 감기 및 독감과 같은 바이러스의 진단 및 치료가 복잡해져 증상의 차이와 의학적 치료를 받을 시기를 구별하기가 어렵습니다.

다음은 다양한 바이러스를 인식하고 그러한 바이러스에 감염되었을 수 있다고 의심되는 경우 어떻게 해야 하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 감기

증상: 콧물, 재채기 및 울혈
조치: 대부분의 일반적인 감기는 2주 이내에 사라집니다. 감기에 걸리면 충분한 양의 물을 마시고 최대한 휴식을 취하십시오. 일반적인 감기는 직장이나 학교와 같은 일상적인 책임에 영향을 미치지 않지만, 세균이 퍼지지 않도록 가능한 한 다른 사람과 떨어져 있어야 할 수도 있습니다.
치료: 감기악 및 충혈 완화제와 같은 일반적인 치료약은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 질환이 있거나 처방 의약품을 복용 중이라면 의사나 약사와 상의하여 어떤 처방약이 안전한지 확인하십시오.

인플루엔자(독감)

증상: 발열, 감기, 근육통, 기침, 울혈, 콧물, 두통 및 피로
조치: 매년 독감 예방 주사를 맞는 것은 독감 발병을 예방하는 데 도움이 되는 쉬운 방법입니다. 연간 독감 예방 주사를 맞고 싶은 Providence Health Plan 회원의 경우, 독감 예방 주사를 맞는 것에 대해 더 자세히 알아보려면 담당 제공자 또는 현지 약국에 문의하시기 바랍니다. https://phppd.providence.org/에서 온라인 제공자 안내 목록을 확인하여 해당 지역의 네트워크 약국을 찾을 수 있습니다. 독감이 있다고 의심되는 경우, 직장이나 학교에서 떨어져 집에 머물면서 다른 사람에게 바이러스가 퍼지지 않도록 하십시오. 심각한 증상이 나타나면 의사에게 연락하여 즉각적인 치료가 필요한지 확인하십시오.
치료: 경증의 경우, 충분한 휴식과 수분은 신체가 스스로 전염병과 싸울 수 있게 해줍니다. 일반적인 통증 완화제와 감기약도 일부 증상과 관련된 불편함을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심각한 경우, 의사는 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항바이러스 의약품을 처방할 수 있습니다. 만성 질환이 있거나 처방 의약품 복용 중이라면 먼저 의사나 약사에게 어떤 일반 의약품이 안전한지 확인해 보십시오.

COVID-19

증상: COVID-19의 징후는 처음에는 열, 기침 또는 피로를 포함한 일반적인 감기 또는 독감의 증상과 유사한 것처럼 보일 수 있습니다. COVID-19와 관련된 다른 증상으로는 맛과 냄새의 상실, 숨가쁨 또는 호흡 곤란, 근육통, 감기, 인후통, 콧물, 구토 및 설사가 포함될 수 있습니다.
예방적 조치 COVID-19 백신을 아직 맞지 않았고 접종한지 6개월 이상인 경우, 담당 제공자나 약국에서 구할 수 있는 백신을 맞는 것을 고려하십시오. 백신은 바이러스가 전염되거나 심각한 증상이 나타나거나 입원하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
COVID-19에 감염되었다고 생각되는 경우 조치 방법: COVID-19에 감염되었을 수 있다고 의심되는 경우 즉시 자가 격리를 시작하고 COVID-19 검사를 받는 것이 중요합니다. COVID-19 검사로 현재의 COVID-19 감염을 확인할 수 있습니다. 코 면봉 검사와 같은 일반 의약품 COVID-19 검사 결과는 몇 분 내에 알 수 있으며 의사의 진료실뿐만 아니라 어디에서나 검사할 수 있어 편리합니다. 검사 결과가 양성 또는 음성인 경우, 취해야 할 단계에 대한 CDC.gov 지침을 따르십시오. 변경 사항이 계속 발생하므로 회원은 ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources 및 CDC.gov를 자주 방문하여 추가 정보를 확인할 것을 권장합니다.
치료: COVID-19 검사에서 양성 결과를 받고 매우 아플 가능성이 높다면 약국이나 의사의 진료실에서 입원 및 사망의 가능성을 줄일 수 있는 치료법을 사용할 수 있습니다. 치료는 증상이 처음 나타난 후 며칠 이내에 시작해야 효과가 있습니다. COVID-19 검사에 대한 양성 결과를 받았지만 치료를 받아야 할지 모르는 경우 즉시 의사에게 연락하여 물어보십시오. 검사 및 치료를 받을 수 있는 곳이나 처방약을 조제할 수 있는 약국을 찾으려면 HHS Treatment Locator를 방문하십시오. 추가 정보를 원하시면 ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources 및 CDC.gov를 자주 방문하시기 바랍니다.

건강을 유지하기 위한 팁

우량한 위생의 중요성: 세균 확산을 방지하기 위해 적절한 위생 관행을 실천하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물과 비누로 30초 이상 손을 씻고, 음료나 도구를 다른 사람과 공유하지 않으며, 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리고, 사용한 휴지를 버리는 것은 세균 확산 방지에 있어 큰 차이를 만드는 간단하지만 효과적인 위생 관행 중 하나입니다.
아프다면 집에 머무르기: 감기와 독감 시즌은 사람들이 장시간 모여 있는 직장, 교실 및 기타 밀폐된 공간에 엄청난 피해를 입힐 수 있습니다. 귀하, 귀하의 자녀 또는 귀하의 가족 구성원이 열, 충혈, 목 통증 또는 기침과 같은 증상을 보이는 경우, 주의를 기울이고 감기, 독감 또는 COVID-19인지 확실히 알 때까지 집에 머무르십시오. 이렇게 하면 신체가 회복될 뿐만 아니라 면역 결함이 있을 수 있는 다른 사람에게 감염될 가능성이 있는 세균의 확산을 방지할 수 있습니다.
매년 독감 예방 주사 맞기: CDC에서는 나이가 6개월 이상이 되면 매년 독감 예방 주사를 맞을 것을 권장합니다. 독감 백신은 65세 이상의 사람들 및 특정 만성 질환을 갖는 모든 연령대의 사람들에게 특히 중요할 수 있습니다. 자신과 가족에게 독감 백신을 접종하는 것은 바이러스로부터 자신을 안전하고 효과적으로 보호하면서 동시에 다른 사람에게 독감이 확산되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 다른 백신과 마찬가지로 질문이나 우려 사항이 있으면 의사와 상의해야 합니다.

아이가 교실로 돌아가는 경우, 연중 내내 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다음 팁 을 읽어보십시오.

최신 COVID-19 지침 및 정보는 CDC.gov및 FDA.gov 웹사이트를 방문하십시오. 백신에 대한 자주 묻는 질문에 대한 답변은 ProvidenceHealthPlan.com/covid19를 방문하십시오.