Vida saludable

Mantenerse sano durante la temporada del resfrío y la gripe

13 septiembre 2021

A medida que nos acercamos al otoño, también nos acercamos al inicio de la temporada de resfríos y gripes. Aunque los resfríos estacionales y la gripe existen durante todo el año en EE. UU., estos virus suelen empezar a aumentar en otoño y continúan aumentando durante los meses de invierno más fríos hasta febrero o marzo. El impacto continuo de COVID-19 ha añadido una capa de complejidad en el diagnóstico y tratamiento de virus como el resfrío y la gripe, lo que dificulta distinguir las diferencias en los síntomas y cuándo buscar tratamiento médico.

Lo siguiente puede ayudarle a reconocer los diferentes virus y determinar qué hacer si sospecha que puede haber contraído alguno de ellos.

El resfrío común

Síntomas: Goteo nasal, estornudos y congestión
Pasos a seguir: Los resfríos más comunes desaparecen en dos semanas. Si tiene un resfrío, beba muchos líquidos y descanse lo máximo posible. Aunque el resfrío común no debería afectar a sus responsabilidades diarias, como el trabajo o el colegio, es posible que desee mantenerse alejado de los demás tanto como sea posible para evitar la propagación de gérmenes.
Tratamiento: Los remedios de venta libre, como los medicamentos para el resfrío y los descongestionantes, pueden ser útiles para aliviar los síntomas. Si tiene una enfermedad crónica o está tomando medicamentos con receta, consulte a su médico o farmacéutico para ver qué medicamentos sin receta son seguros para usted.

Influenza (gripe)

Síntomas: Fiebre, escalofríos, dolores musculares, tos, congestión, secreción nasal, dolores de cabeza y fatiga
Pasos a seguir: Recibir la vacuna anual contra la gripe es una forma sencilla de ayudar a prevenir la gripe. Si usted es un miembro de Providence Health Plan que desea recibir la vacuna anual contra la gripe, le animamos a que hable con su proveedor o farmacia local para obtener más información sobre cómo recibirla cuando haya dosis de vacunas disponibles. Puede encontrar una farmacia en red en su zona consultando nuestro directorio de proveedores en línea en https://phppd.providence.org/. Si sospecha que tiene gripe, permanezca en casa y no vaya al trabajo o la escuela para evitar propagar el virus a otras personas. Si experimenta síntomas graves, llame a su médico para determinar si necesita recibir atención inmediata.
Tratamiento: En los casos leves, una gran cantidad de reposo y líquidos permitirán al cuerpo combatir la infección por sí solo. Los analgésicos de venta libre y los medicamentos para el frío también pueden ayudar con las molestias asociadas a algunos de los síntomas. En casos graves, su médico puede recetarle un medicamento antiviral para ayudar a combatir el virus. Si tiene una enfermedad crónica o toma algún medicamento con receta, consulte primero a su médico o farmacéutico para ver qué medicamentos sin receta son seguros para usted.

COVID-19

Síntomas: Los signos de COVID-19 pueden parecer inicialmente similares a los síntomas del resfrío común o la gripe, incluyendo fiebre, tos o cansancio. Otros síntomas asociados con COVID-19 pueden incluir pérdida de gusto y olor, dificultad para respirar o falta de aire, dolores musculares, escalofríos, dolor de garganta, secreción nasal, vómitos y diarrea.
Prevención: Si aún no ha recibido la vacuna contra COVID-19 y tiene 6 meses o más, considere obtener la vacuna, que está disponible a través de su proveedor o farmacia. Esto ayuda a evitar que se infecte por completo con el virus, o que experimente síntomas graves o hospitalización.
Qué hacer si cree que tiene COVID-19: si sospecha que puede haber contraído COVID-19, es importante empezar inmediatamente a aislarse y hacerse una prueba de COVID-19. Las pruebas de COVID-19 pueden detectar infecciones actuales por COVID-19. Las pruebas de COVID-19 de venta libre, como la prueba de hisopado nasal, son prácticas, ya que pueden proporcionarle resultados en pocos minutos y se pueden realizar en cualquier lugar, no solo en el consultorio del médico. Siga las directrices de CDC.gov para conocer los pasos que debe seguir si la prueba es positiva o negativa. A medida que los cambios continúan ocurriendo, animamos a los miembros a consultar con frecuencia ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources y CDC.gov para obtener información adicional.
Tratamiento: si la prueba es positiva para COVID-19 y es más probable que enferme mucho, hay tratamientos disponibles en la farmacia o en la consulta del médico que pueden reducir sus posibilidades de hospitalización y muerte. Los tratamientos deben iniciarse en los días posteriores a la aparición de los primeros síntomas para que sean eficaces. Si no sabe si debe recibir tratamiento si la prueba es positiva para COVID-19, póngase en contacto con su médico inmediatamente y pregúntele. Para encontrar una ubicación que ofrezca pruebas y tratamiento o una farmacia donde pueda rellenar su receta, vaya a HHS Treatment Locator. Para obtener información adicional, animamos a los miembros a consultar con frecuencia ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources y CDC.gov para obtener información adicional.

Consejos para mantenerse sano

Importancia de una buena higiene: Para ayudar a prevenir la propagación de gérmenes, es importante practicar una higiene adecuada. Lavarse las manos con agua caliente y jabón durante al menos 30 segundos, no compartir bebidas ni utensilios con otras personas, cubrirse la boca cuando tose o estornuda y desechar los pañuelos usados son algunas de las prácticas de higiene sencillas pero eficaces que marcan la diferencia en la prevención de la propagación de gérmenes.
Permanecer en casa si se siente enfermo: La temporada de frío y gripe puede causar estragos en los lugares de trabajo, aulas y otras áreas cerradas donde las personas se reúnen durante mucho tiempo. Si usted, su hijo o un miembro de su familia presenta síntomas como fiebre, congestión, dolor de garganta o tos, tenga precaución y permanezca en casa hasta que sepa con certeza si se trata de un resfriado, gripe o COVID-19. Al hacerlo, no solo permitirá que su cuerpo se recupere, sino que también evitará la propagación de gérmenes que podrían infectar a otras personas inmunocomprometidas.
Consiga su dosis anual de la vacuna antigripal: Los CDC recomiendan que las personas mayores de seis meses de edad reciban una vacuna contra la gripe todos los años. La vacuna contra la gripe puede ser especialmente importante para las personas de 65 años o más, y para las personas de cualquier edad que tienen ciertas afecciones médicas crónicas. Vacunarse contra la gripe, tanto usted como los miembros de su familia, es una forma segura y efectiva de protegerse del virus, al mismo tiempo que se ayuda a prevenir la propagación de la gripe a otros. Al igual que con cualquier vacuna, debe discutir cualquier pregunta o preocupación con su médico.

Si tiene un niño que está regresando a clases, lea estos consejos para ayudarlos a mantenerse saludables durante todo el año.

Visite los sitios web CDC.gov y FDA.gov para obtener las últimas directrices e información sobre COVID-19. Visite ProvidenceHealthPlan.com/covid19 para obtener respuestas a las preguntas frecuentes sobre la vacuna.