健康生活

在感冒和流感季节保持健康

13 九月 2021

当我们转眼进入秋季，也就进入了伤风感冒的季节。虽然美国全年都有季节性感冒和流感，但这些病毒通常会在秋季开始增多，并在寒冷的冬季持续到 2 月或 3 月。新冠肺炎的持续影响使感冒和流感等病毒的诊断和治疗变得更加复杂，很难区分症状的差异以及何时就医。

以下内容可以帮助您识别不同的病毒，并确定如果怀疑自己感染了其中任何一种病毒该怎么办。

普通感冒

症状：流鼻涕、打喷嚏和鼻塞
该怎么做：大多数普通感冒会在两周内消退。如果您感冒了，请多喝水并尽可能多休息。虽然普通感冒不会影响您的工作或学习等日常职责，但您可能希望尽可能远离他人，以避免传播细菌。
治疗：感冒药和减充血剂等非处方药可能有助于缓解症状。如果您患有慢性疾病和/或正在服用任何处方药，请咨询医生或药剂师，了解哪些非处方药对您是安全的。

流行性感冒（流感）

症状：发热、发冷、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、头痛和疲劳
该怎么做：每年接种流感疫苗是预防流感的简便方法。如果您是 Providence Health Plan 的会员，并希望每年接受流感疫苗注射，我们建议您向您的医疗服务提供者或当地药房咨询，以了解更多关于在流感疫苗上市时接受注射的信息。您可以通过https://phppd.providence.org/查看我们的在线医疗服务提供者目录，查找您所在地区的网络药房。如果您怀疑自己得了流感，请不要上班或上学，以免将病毒传染给他人。如果症状严重，请致电医生，以确定是否需要立即接受治疗。
治疗：对于轻症患者，多休息和多喝水可以让身体自行抵抗感染。非处方止痛药和感冒药也有助于缓解某些症状带来的不适。对于严重的病例，医生可能会给您开抗病毒药物来帮助抵抗病毒。如果您患有慢性疾病和/或正在服用任何处方药，请先咨询医生或药剂师，看看哪些非处方药对您是安全的。

新冠肺炎

症状：新冠肺炎最初的症状可能与普通感冒或流感相似，包括发烧、咳嗽或疲倦。与新冠肺炎相关的其他症状可能包括味觉和嗅觉丧失、呼吸急促或呼吸困难、肌肉疼痛、发冷、喉咙痛、流鼻涕、呕吐和腹泻。
预防：如果您还没有接种过新冠肺炎疫苗，并且年龄在 6 个月及以上，请考虑接种该疫苗。这有助于防止您完全感染病毒，或出现严重症状或住院治疗。
如果您认为自己感染了新冠肺炎，该怎么办？如果您怀疑自己可能感染了新冠肺炎，请务必立即开始自我隔离并进行新冠肺炎检测。新冠肺炎检测可发现当前的新冠肺炎感染。非处方（OTC）新冠肺炎检测试剂盒（如鼻拭子检测试剂盒）非常方便，几分钟内就能得出结果，而且可以在任何地方进行检测，而不仅仅是在医生办公室。如果检测结果呈阳性或阴性，请遵循CDC.gov的指导采取相应措施。随着情况不断发生变化，我们鼓励会员经常访问ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources和CDC.gov，了解更多信息。
治疗：如果您的新冠肺炎检测呈阳性，并且很可能会病情加重，那么您可以在药店或医生办公室购买一些治疗药物，这些药物可以降低您住院和死亡的几率。治疗应在首次出现症状后数天内开始，这样才会有效。如果您不知道如果新冠肺炎检测呈阳性是否应该接受治疗，请立即联系医生并询问。如需查找提供检测和治疗的地点或配药的药房，请访问HHS Treatment Locator。如需了解更多信息，我们鼓励会员经常访问ProvidenceHealthPlan.com/COVID19-resources和CDC.gov，了解更多信息。

保持健康的小窍门

良好卫生的重要性：为帮助防止细菌传播，遵循适当的卫生规范很重要。用温水和肥皂洗手至少 30 秒，不与他人共用饮料或餐具，咳嗽或打喷嚏时捂住嘴，扔掉用过的纸巾，这些简单而有效的卫生习惯在预防病菌传播方面发挥着重要作用。
如果感觉不舒服，请呆在家里：伤风感冒季节会对工作场所、教室和其他长时间聚集人群的封闭区域造成严重破坏。如果您、您的孩子或家人出现发烧、鼻塞、喉咙痛或咳嗽等症状，请谨慎行事，在确定是感冒、流感还是新冠肺炎之前不要出门。这样做不仅能让自己的身体得到恢复，还能防止病菌传播，以免感染其他可能免疫力低下的人。
每年注射流感疫苗：疾病预防控制中心建议，6 个月及以上的人每年都要接种流感疫苗。对于 65 岁或 65 岁以上的老人以及患有某些慢性疾病的任何年龄段的人来说，流感疫苗尤为重要。为自己和家人接种流感疫苗是一种安全有效的方法，既能保护自己免受病毒感染，又能帮助防止流感传播给他人。就像与医生讨论任何疫苗一样，您应该与医生讨论任何问题或疑虑。

如果您的孩子即将重返课堂，请阅读以下提示，帮助他们全年保持健康。

请访问CDC.gov 和FDA.gov网站，了解新冠肺炎的最新指南和信息。请访问ProvidenceHealthPlan.com/covid19，了解有关疫苗的常见问题答案。