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H.E.A.L. 프로그램

건강한 식습관과 활동적인 라이프스타일(H.E.A.L.) 이 프로그램은 당뇨병 전증 단계에 있거나 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 사람들을 위해 설계된 여러 개월에 걸친 증거 기반 프로그램입니다. 이 프로그램의 목표는 회원들이 적절한 식사와 활동을 통해 적당한 체중 감량을 달성하는 것입니다. 장기적인 변화와 지속적인 결과에 초점을 맞춘 프로그램입니다. 이 프로그램을 통해 새로운 습관과 기술을 배우고 새로운 행동을 유지할 수 있다는 자신감을 갖게 됩니다. 회원님의 코치는 귀하가 있는 곳에서 귀하를 만나고 동기를 부여하며 변화 과정을 안내할 것입니다. 이 프로그램은 그룹 웨비나 형식으로 제공되며 요청 시 1:1 전화 코칭 옵션이 제공됩니다. 처음 16주가 지나면 매월 코치와 함께 진행할 수 있는 옵션이 있습니다.

H.E.A.L. 프로그램에 대한 자세한 정보

  • 누가 참여할 수 있습니까?

    다음과 같은 적격한 플랜*의 보장을 받는 Providence Health Plan 회원:


    1. 연령이 18세 이상

    2. BMI가 25 이상, 또는 아시아계 미국인의 경우 BMI가 23 이상

    3. 다음 중 하나 이상에 해당:
      • 공복 혈당이 100~125 mg/dL
      • 헤모글로빈 A1c가 5.7%~6.4%
      • 임신성 당뇨병의 병력 보유
      • 미국 당뇨병 협회의 당뇨병 위험 평가에서 5점 이상 획득

     
    모든 PHP 플랜에서 헬스 코칭 서비스를 이용할 수 있는 것은 아닙니다. 프로그램 참여 자격이 있는지 알아보려면 헬스 코칭 관심 양식을 사용하여 온라인으로 헬스 코칭 프로그램에 문의하거나 888-819-8999번 또는 503-574-60000번으로 전화하십시오.

  • 이미 당뇨병이 있는 경우 어떻게 해야 하나요?
    당뇨병 진단을 받은 경우 H.E.A.L.에 참여할 수 없지만 당사의 헬스 코칭 프로그램 또는 당뇨병 관리에 특화된 프로그램에 참여하시는 것을 고려할 수 있습니다. 전화를 걸어 옵션에 대해 알아보십시오.
  • 헬스 코칭 비용은 얼마입니까?

    헬스 코칭은 자격이 있는 회원에게는 무료로 제공됩니다. 당사는 이 서비스에 대한 비용을 청구하지 않습니다.

  • H.E.A.L. 프로그램의 목표는 무엇입니까?

    이 프로그램의 목표는 다음과 같습니다.


    • 시작 체중의 5~7% 이상을 감량합니다.
    • 매주 최소 150분 동안 "중간 정도"의 신체 활동을 수행합니다.
  • 이 프로그램을 통해 어떤 결과를 달성합니까?
    H.E.A.L. 프로그램은 질병 관리 센터(CDC)로부터 Full Plus 인정을 받았습니다. 이는 CDC가 규정한 최고 인정 표준으로, 프로그램이 특정 프로그램 결과 및 보존 표준을 충족하도록 요구합니다. 프로그램을 완료한 대부분의 참가자는 평균 체중의 5%를 감량하게 됩니다.
  • H.E.A.L. 프로그램에는 무엇이 포함되나요?
    • 공인 헬스 및 웰니스 코치가 진행하는 16주간의 핵심 세션. 초기 16주가 지나면 코치와 함께 10회의 세션을 더 진행할 수 있습니다. 최대 26개의 레슨을 들을 수 있습니다.
    • 이러한 세션은 일 년 중 특정 시간에 그룹 웨비나나 형식으로 제공됩니다. 1:1 전화 및 가상 세션 형식을 사용할 수 있으며 가용성에 따라 제공됩니다.
    • CDC의 커리큘럼과 수업, 배포물 및 기타 리소스는 H.E.A.L. 프로그램 웹페이지 를 참조하십시오.
    • 웨어러블 활동 트래커.
    • 비슷한 목표와 도전 과제를 가진 사람들로 구성된 지원 그룹. 참가자들은 함께 아이디어를 공유하고 성공을 축하하며 장애물을 극복하기 위해 노력할 수 있습니다. 혼자서 하는 것보다 그룹으로서 변화를 추구하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
  • 대면 코칭을 제공하나요?

    이 프로그램은 대면 그룹 코칭을 제공하지 않습니다. 1:1 대면 지원을 받고 싶다면 플랜이 공인 영양사와 상담할 수 있는 방문 세션을 보장하는지 확인하십시오. 고객 서비스에서는 웰니스 혜택을 이해하도록 돕고 네트워크 내 제공자를 안내해드립니다.
     

    자세한 내용은 월요일~금요일, 오전 8시 ~ 오후 5시(PST) 사이에 503-574-7500번으로 문의하십시오.

  • 배우자가 H.E.A.L. 프로그램에 등록할 수 있나요?

    배우자가 자격 요건을 충족하고 Providence Health Plan을 통해 보험에 가입한 경우 등록할 수 있습니다. 배우자는 헬스 코칭 라인에 전화하거나 온라인 양식을 작성해야 합니다.

  • 프로그램에 등록하려면 어떻게 하나요?

    프로그램에 등록하는 첫 번째 단계는 888-819-8999번 또는 503-574-6000번에 전화하거나 헬스 코칭 관심 양식을 작성하여 선별 상담 통화를 진행하는 것입니다.

자료 라이브러리

이 자료 라이브러리는 당뇨병 예방 프로그램 콘텐츠를 안내해 드립니다.

아직 참여하지 않으셨다면 Providence Health Coaching Program에 문의하여 자격을 확인하고 시작하기 위한 도움을 받으십시오.




H.E.A.L./CDC Prevent T2 과정 레슨

아래의 Providence Health Plan 과정을 사용하여 프로그램 콘텐츠를 안내해드립니다.


첫 6개월 

지난 6개월