Vida saludable

Mes de Prevención de Suicidios: Una guía compasiva de apoyo y recursos

17 septiembre 2024

El suicidio es un asunto muy complejo y personal que afecta a personas de todo tipo y formas de vida. Tanto si está lidiando con esto, como si le preocupa alguien más, recuerde que no está solo. Hay ayuda y recursos disponibles para ayudarle a encontrar esperanza y curación.

 

El Dr. Paul Giger, Director Médico de Salud del Comportamiento en Providence Health Plan, muestra su pasión por crear un espacio de apoyo y sin prejuicios para explorar la prevención del suicidio, proporcionando recursos valiosos para quienes lo necesitan.

 

“Muchas personas que tienen pensamientos suicidas se sienten atrapadas en su dolor, creyendo que no hay salida”, dice Giger. “Es importante reconocer que estas sensaciones, aunque son poderosas, son temporales”.

 

Giger dice que los trastornos de salud mental como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático pueden contribuir significativamente para tener estos pensamientos, pero no lo definen como persona.

 

Si está lidiando con esto, acudir a alguien de confianza como un amigo, un familiar o un profesional de la salud mental puede marcar una diferencia significativa.

 

Si sospecha que alguien está pensando en suicidarse, aquí le indicamos cómo puede ayudar:

• Pregunte directamente: No tenga miedo de preguntar: “¿Está pensando en un suicidio?” Hacer esta pregunta directamente puede ayudar a la persona a sentirse comprendida y menos sola en sus pensamientos.

• Escuche sin juzgar: Préstele toda su atención y deje que exprese sus sentimientos. Evite ofrecer soluciones inmediatas o descartar su dolor.

• Fomente la ayuda profesional: Guíelo con cuidado para que pida ayuda a un profesional de la salud mental. Ofrézcase para ayudar a encontrar recursos o acompáñelo a una cita médica.

• No pierda el contacto con la persona: Realice un seguimiento periódico. Su apoyo continuo puede marcar una gran diferencia.

 

Recursos para la ayuda inmediata

Si usted o alguien que conoce está en peligro inmediato, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana. Para aquellos que no están en peligro inmediato, pero que igualmente necesitan apoyo, estos son algunos recursos valiosos:

• Línea de vida nacional de prevención del suicidio: Llame al 988 para ponerse en contacto con un asesor de crisis capacitado, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Este servicio es gratuito y confidencial.

• Línea de texto de crisis: Envíe HOME por mensaje de texto al 741741 para ponerse en contacto con un asesor de crisis por mensaje de texto.

• El Proyecto Trevor: Para jóvenes LGBTQ+, el Proyecto Trevor ofrece una línea de ayuda en el 1-866-488-7386 o envíe START al 678678.

• Línea de crisis de veteranos de guerra: Los veteranos de guerra pueden llamar al 988 y pulsar 1 para obtener asistencia especializada, o enviar un mensaje de texto al 838255.

• Línea de ayuda NAMI: Llame al 1-800-950-NAMI (6264) para obtener asistencia e información sobre afecciones de salud mental.

 

La prevención del suicidio es una responsabilidad compartida, y es esencial abordar el tema con empatía, comprensión y cuidado. Si tiene problemas, sepa que su vida es valiosa, y que cuenta con ayuda disponible. Si le preocupa otra persona, su apoyo podría ser la cuerda salvavidas que esta persona necesita.

 

Nadie debería enfrentarse solo a este viaje. Póngase en contacto, busque ayuda y recuerde que hay esperanzas, incluso en los momentos más oscuros.