Vida saludable

Consejos para tener un Halloween saludable

22 octubre 2024

Halloween es época de diversión, disfraces y dulces. Pero no tiene por qué ser una sobrecarga de azúcar. Aquí le dejamos algunos consejos para que Halloween sea más saludable para su familia y amigos.

Para su familia

• Coma una comida saludable antes de pedir dulces: Esto puede ayudar a evitar el consumo excesivo de dulces más adelante.

• Establecer límites para los dulces: Decida una cantidad razonable de dulces diarios que desea y no exceda esa cantidad.

• Practique la moderación: Disfrute de las golosinas, pero equilíbrelas con alimentos más saludables a lo largo del día.

• Muévase: Haga que pedir dulces sea una actividad de ejercicio familiar divertida. En lugar de conducir, realice esas caminatas en familia

Para los invitados a la fiesta

• Ofrecer snacks saludables: Sirva platos de verduras, brochetas de frutas o semillas de calabaza tostadas.

• Cree comidas divertidas y con temáticas saludables: Pruebe el guacamole "monstruoso" o los "dedos de bruja" hechos con zanahorias.

• Considere ofrecer actividades que no involucren comida: Organice estaciones de manualidades o juegos con temática de Halloween.

• Limite las bebidas azucaradas: Ofrezca agua, té sin azúcar o leche baja en grasa en lugar de refrescos.

Recuerde, Halloween se trata de divertirse. ¡Estos consejos pueden ayudar a que las fiestas sean un poco más saludables sin sacrificar la emoción y la alegría de la temporada!